Jak się pozbyć kilogramy

Tematy dowolne, niekategoryzowane.
Awatar użytkownika
Hottka
Posty: 234
Rejestracja: 04 sty 2019, 15:13

Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: Hottka »

Moim zdaniem sama dieta to nie wszystko. Po za tym dieta powinna być odpowiednio dostosowana do każdego z nas. Najlepiej jeżeli zrobi to dietetyk http://twojcel.eu/dietetyk/ , wtedy mają dopasowaną diete do naszych potrzeb i tego jaki prowadzimy tryb życia, łatwiej nam jest tą diete stosować a co za tym idzie łatwiej jest schudnąć.
Awatar użytkownika
żaba
Posty: 30
Rejestracja: 07 sty 2019, 14:26

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: żaba »

Jakieś tabletki na odchudzanie też mogą się okazać skuteczne. Polecam więc wejść na stronę https://www.apteka-leki.pl/ i rozejrzeć się w ich ofercie. Widziałam, że mają dużo różnych suplementów diety, w tym także suplementy na odchudzanie. Poczytajcie koniecznie o nich.
Awatar użytkownika
Amadeusz
Posty: 21
Rejestracja: 10 mar 2019, 23:27

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: Amadeusz »

Niestety często jemy zbyt dużo słodyczy, a najgorsze są już w ogóle słodzone napoje. Dużo lepiej zamienić je na wodę. Nie trzeba nawet kupować wody, można pić taką z kranu, wystarczy raz kupić sobie dzbanek filtrujący - https://www.euro.com.pl/artykuly/wszyst ... rity.bhtml . Taniej i na pewno dobrze dla zdrowia i samopoczucia, bo mniej kg to lepsze samopoczucie :)
Awatar użytkownika
Marta912
Posty: 7
Rejestracja: 28 mar 2019, 0:30

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: Marta912 »

ja korzystam z cateringu dietetycznego AfterFit i jestem zadowolony z jedzenia jak i z efektów
tutaj mozecie zapoznać się z ofertą działaja w kilku mastach
https://afterfit-catering.pl/bydgoszcz/
Awatar użytkownika
Justynianka
Posty: 238
Rejestracja: 19 mar 2019, 18:46

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: Justynianka »

Dieta to jedno ,a ruch to drugie - odpowiednie ćwiczenia zagwarantują nam zrzucenie nadprogramowych kilogramów jak i właściwe wyrzeźbienie naszej sylwetki. Trzebaj ednak cwiczyc w miare regularnie. Wiem jak to czasem jest z motywacją, jednak jesli bedziemy cwiczyc pod czujnym okiem trenera z doswiadczeniem i dobrym podejsciem to wszystko jest mozliwe :) Wedlug mnie w Krakowie mają świetnym trenerów jak np tutaj https://www.energym.com.pl/ - można się nawet zapisać na specjalne treningi zumby czy fitness
Awatar użytkownika
fazola
Posty: 85
Rejestracja: 05 sty 2019, 18:16

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: fazola »

Korzystał ktoś z was może z porad jakiegoś dietetyka ? Jak to wygląda? Chodzi mi o dostosowanie diety dla mnie i mojego męża i ułożenie posiłków. Słyszałam że bardzo dobry jest dietetyk z katowic . Tylko że ja do tej pory nigdy nie korzystałam z żadnych usług dietetyka i zastanawiam się czy warto . Zależy nam na tym by były widoczne po pewnym czasie efekty odchudzania. Ostatnio nawet czytałam też że niedobor magnezu w organizmie powoduje też pewne zawiłości.
Awatar użytkownika
bszyn00
Posty: 6
Rejestracja: 16 kwie 2019, 22:50

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: bszyn00 »

Odpowiednia dieta i ćwiczenia to podstawa
Awatar użytkownika
lawenda
Posty: 3
Rejestracja: 23 kwie 2019, 0:57

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: lawenda »

Jest to niezwykle proste - wystarczy odpowiednio jeść. W sieci natknąłem się na porównywarka cateromarket . Co o tym myślicie? Podobno mają same dobre opinie.
Ludzie bardziej dbają o swoją dumę niż o to, co jest prawdą.
Awatar użytkownika
małolata
Posty: 87
Rejestracja: 11 sty 2019, 5:18

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: małolata »

A czy olej konopny: http://konopteka.pl/ jest zdrowy i warto go do diety wprowadzić? Czy wspiera odchudzanie? Jak myślicie? Nie znam się na tym za bardzo, a jednak chciałabym go spróbować, z ciekawości.
Awatar użytkownika
Samanta
Posty: 555
Rejestracja: 08 maja 2019, 23:13

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: Samanta »

Ja również uważam, że aby pozbyć się niechcianych kilogramów, najlepiej udać się do jakiegoś zaufanego, sprawdzonego dietetyka. Taki specjalista przyjmuje na przykład w Centrum Medycznym Danea w Bielsku Białej. Jeśli jesteście z tamtych okolic, to polecam. Do każdego pacjenta podchodzi się tam indywidualnie, a cały personal jest naprawdę bardzo miły :)
Awatar użytkownika
fazola
Posty: 85
Rejestracja: 05 sty 2019, 18:16

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: fazola »

Moim zdaniem najlepsza dieta odchudzająca nie może obyć się bez bardzo ważnego składnika, jakim jest błonnik pokarmowy. Spełnia on doskonałą funkcję, ponieważ daje dłuższe uczucie sytości po posiłku i tym samym zapobiega podjadaniu. Znalazłam ciekawy artykuł na ten temat tutaj https://jakiepudelko.pl/blog/najbogatsz ... kowej.html i zachęcam Was do przeczytania jego.
Awatar użytkownika
petitka
Posty: 34
Rejestracja: 15 maja 2019, 12:24

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: petitka »

Jak sama nie masz żadnej wiedzy o diecie itd to warto się do jakiegoś dietetyka udać bo dieta to 70% sukcesu podobno. Chociaż ja miałam swoje wpadki a chodziłam na takie zabiegi https://klinikamiracki.pl/sculpsure/ i naprawdę z ciałka pięknie poschodzilo. Schudłam w sumie o 2 rozmiary!
Awatar użytkownika
mleczna
Posty: 24
Rejestracja: 25 mar 2019, 17:15

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: mleczna »

Dzięki waszym radom trochę mnie zmobilizowało do ćwiczeń i diety, a właśnie o tej drugiej pisze, trafiłam an sklep https://marketbio.pl/category/dieta-ket ... -ketogenna z produktami dla diety ketogenicznej właśnie i chciałam się Was poradzić czy wiecie coś na ten temat czy byłoby to dobrą opcją?
Awatar użytkownika
yhymcia
Posty: 64
Rejestracja: 14 maja 2019, 23:01

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: yhymcia »

mi tez pomogla dieta, ale odpowiednio dobrana przez dietetyka z https://bienkowscyclinic.pl/zabiegi/dietetyka/ - rozpisal mi tam wszystko co i jak biorac pod uwage wszelkie moje choroby, co jest bardzo wazne, bo mam np problemy z tarczyca.
Awatar użytkownika
TomaszekC
Posty: 79
Rejestracja: 15 maja 2019, 20:38

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: TomaszekC »

Najlepiej zacząć od zbilansowanej diety ;) Dopasować spożycie kaloryczne do swojego trybu życia. Dobrze też spróbować zacząć od diety oczyszczającej, np sokami sportfoodsoki https://www.sportfoodsoki.pl
Awatar użytkownika
tormund94
Posty: 206
Rejestracja: 05 maja 2019, 20:55

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: tormund94 »

Moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem na pozbycie się zbędnych kilogramów jest trening i trzymanie odpowiedniej diety. Myślę, że jeżeli nie jesteś w stanie zrobić tego sam, bo się nie znasz i nie masz doświadczenia, to warto zaufać fachowcom. Dla mnie wzorem jest: http://www.pawelgluchowski.pl/ z którym trenuję już jakiś czas. Muszę przyznać, że to jedyny trener personalny, który jest w stanie mnie w tak pozytywny sposób zmotywować!
Awatar użytkownika
Saszka
Posty: 42
Rejestracja: 20 mar 2019, 14:32

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: Saszka »

Sport i zbilansowana dieta to jedyna droga do tego, aby utracić wagę, a przy okazji zadbać o ogólne, dobre samopoczucie.
Poczytajcie tu: https://kcalmar.com/blog/2018/10/07/die ... pokarmowe/,
jak powinna wyglądać dieta osoby aktywnej fizycznie, której zapotrzebowanie na kalorie jest zwykle wyższe, niż osoby o siedzącym trybie życia.
Takie metodyczne podejście do tematu zawsze daje wymierne efekty i nigdy nie powoduje praktycznie efektu jo-jo, który nie jest pożądany.
Awatar użytkownika
artek
Posty: 172
Rejestracja: 01 mar 2019, 15:58

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: artek »

Nie da się ukryć, że dieta pudełkowa to naprawdę świetna i bardzo wygodna opcja na codziennie odżywianie. Szczególnie w okresie, kiedy jesteśmy na diecie i chcemy schudnąć, bądź mamy mało czasu na gotowanie. Powodów, dla których ludzie decydują się na catering dietetyczny, jest naprawdę wiele. Co nie zmienia faktu, że takie rozwiązanie to szereg zalet. Musicie tylko wybrać sprawdzony catering, np https://www.lightbox.pl/catering-dietetyczny-poznan - wtedy na pewno będziecie zadowoleni.
Awatar użytkownika
Kaspierzycka
Posty: 36
Rejestracja: 03 cze 2019, 12:48

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: Kaspierzycka »

Myślę, że najlepszym sposobem jest pójść do dietetyka, który ułoży Ci odpowiednią dietę. Ja chodziłem do dietetyka w Rudzie Śląskiej i byłem z niego bardzo zadowolony, Oczywiście należy pamiętać, że sama dieta cudów nie zdziała. Wysiłek fizycznie również jest wskazany.
Awatar użytkownika
mleczna
Posty: 24
Rejestracja: 25 mar 2019, 17:15

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: mleczna »

Odpowiedź prosta, ruch + zdrowa dieta a efekty będą, obiecuję ;) U siebie samej to zauważyłam ;) Co prawda nie mam masy pomysłów na potrawy dlatego muszę przepisy czerpać z internetu i tak trafiłam na stronę na której to znajdziecie mase zdrowych przepisów https://najlepszewkuchni.pl/ wypróbował już kilka i sa na prawdę mega! :-)
Awatar użytkownika
serenede
Posty: 170
Rejestracja: 11 mar 2019, 11:50

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: serenede »

Ja po ziemie jak zauważyłam ile przytyłam natychmiast weszłam na internet i zamówiłam rowerek do ćwiczeń na http://marbo-sport.pl/ . Teraz po kilku miesiącach wyglądam idealnie ale musiałam włożyć w to trochę wysiłku
Awatar użytkownika
Rózia02
Posty: 44
Rejestracja: 26 cze 2019, 9:50

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: Rózia02 »

Najbezpieczniej jest połączyć dietę ze sportem. Takie połączenie musi zadziałać i na pewno da mega korzyść nie tylko pod względem schudnięcia, ale także i samopoczucia. Ja od jakiegoś czasu zaczęłam dbać o to, jak wyglądam, jedząc zdrowiej, a z ćwiczeń to takie https://slim-express.pl/cwiczenia-z-han ... -sylwetki/ wprowadziłam. Na efekty za wcześnie, ale dobrze się czuję, tak się "męcząc" ;) .
Awatar użytkownika
avokado
Posty: 29
Rejestracja: 09 cze 2019, 11:50

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: avokado »

Faktycznie sport jest bardzo ważny. Ale ćwiczyć można też w domu. Bez problemu zaopatrzycie się w potrzebne sprzęty do ćwiczeń w sklepie internetowym https://www.magero.pl/. Jest to bardzo dobrze wyposażony sklep sportowy.
Awatar użytkownika
bizwoman
Posty: 252
Rejestracja: 10 lip 2019, 8:05

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: bizwoman »

A ćwiczycie regularnie? Moim zdaniem to jest bardzo ważne.
Awatar użytkownika
Biznesowa
Posty: 81
Rejestracja: 09 mar 2019, 13:00

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: Biznesowa »

Chyba najlepszym sposobem jest ruch i dieta. Jeśli nie chcecie chodzić na siłownie to możecie kupić sobie sprzęt do ćwiczeń w domu. Duży wybór sprzętu znajdziecie w ofercie sklepu Spokey https://sklep.spokey.pl/pol_m_Sporty_Fitness-391.html . Tu kupicie orbitreki, rowery, bieżnie itp. Sklep oferuje szybka wysyłkę - co więcej - towar powyżej o wartości 100zł wysyłany jest bezpłatnie. Na stronie sklepu możecie zobaczyć aktualną ofertę.
Awatar użytkownika
trener.konrad
Posty: 2
Rejestracja: 23 wrz 2019, 21:02

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: trener.konrad »

Najlepsze są diety z odpowiednią dla was kalorycznością i ujemnym jej bilansem ok - 300 kcal. Ja korzystam z www fitapetit.com.pl z diety sportowej Jest dobrze zbilansowana pod względem makro i smaczna tak że nie czuje że jestem na jakiejkolwiek diecie.
Awatar użytkownika
AdamCz
Posty: 212
Rejestracja: 21 wrz 2019, 16:14

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: AdamCz »

Jeśli już wszystkie sposoby co do diety nie są w stanie przynieść odpowiednich efektów to warto zastanowić się dodatkowo nad odpowiednią suplementacją i tutaj zdecydowanie jestem za tym abyś odwiedziła https://www.apteka-leki.pl/kategoria/17 ... zanie.html ponieważ mają bardzo duży wybór dodatków które będą odpowiednim wsparciem organizmu w walce ze zbędnymi kilogramami.
Awatar użytkownika
Adamek
Posty: 167
Rejestracja: 28 mar 2019, 23:47

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: Adamek »

Nic nie zastąpi ruchu, to nie tylko dla figury, ale przede wszystkim dla zdrowia. Sama od jakiegoś czasu mam takie mocne postanowienie, którego się trzymam jak najbardziej. Zaczęłam od długich spacerów, potem marszobiegi, do tego gimnastyka w domu. Przydałyby mi się nowe adidasy, te co mam to już dość zniszczone są. Udało mi się w obniżonych cenach na https://butymodne.pl/sportowe-damskie-a ... .f121.html znaleźć, oryginalne. Ceny naprawdę mają dobre.
Awatar użytkownika
Dygital
Posty: 71
Rejestracja: 16 sty 2019, 18:33

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: Dygital »

Nie tylko dieta jest ważna podczas odchudzania. Trzeba przede wszystkim być aktywnym fizycznie. Regularny trening i zdrowe odżywianie mogą zdziałać naprawdę cuda. Podczas takiej kuracji jest dobrze też wzmacniać organizm różnymi cennymi i naturalnymi suplementami. Wiele przydatnych i dobrej jakości produktów opisanych jest na tej stronie https://ingrandire-il-pene.xyz/ .
Awatar użytkownika
klaro
Posty: 61
Rejestracja: 22 sie 2019, 15:06

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: klaro »

Z samodzielnej próby pozbycia się zbędnych kilogramów to nie mam się czym chwalić. Co z tego, że zgubiłem trochę, a potem jeszcze więcej przybyło. Dlatego decyzja o https://odchudzanie.medicover.pl/ . Bardzo liczyłem na to, że z nimi się uda. Pod fachową, kompleksową opieką to zupełnie co innego. Można zgubić zbędne kilogramy jak najbardziej.
Awatar użytkownika
women89
Posty: 448
Rejestracja: 30 mar 2019, 21:54

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: women89 »

Jest na to jedna, prosta zasada - jeść! Z głową, zgodnie z pewnymi oczekiwaniami, a przede wszystkim rzeczy które lubisz i które nie stanowią dla Ciebie większego problemu. Postaw na jakość. Wybierz makarony od czarniecki, dobre warzywa i soczyste owoce. Więcej ruchu i wody i wszystko będzie świetnie samo oddziaływać.
Awatar użytkownika
bizwoman
Posty: 252
Rejestracja: 10 lip 2019, 8:05

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: bizwoman »

Trzeba być na deficycie kalorycznym. To akurat jest bardzo prosty mechanizm.
Awatar użytkownika
mleczko90
Posty: 68
Rejestracja: 30 wrz 2019, 16:35

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: mleczko90 »

Dokładnie, ujemny bilans kaloryczny i duzo ruchu = spadek wagi
_____________________
https://best-med.pl/uslugi-pielegniarskie/
Awatar użytkownika
tetrus
Posty: 13
Rejestracja: 05 lis 2019, 12:24

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: tetrus »

mniej jeść i więcej ruchu
Ostatnio zmieniony 26 wrz 2020, 10:03 przez tetrus, łącznie zmieniany 1 raz.
Awatar użytkownika
Radzka89
Posty: 16
Rejestracja: 13 sty 2020, 16:27

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: Radzka89 »

mi na odchudzanie pomogły niemieckie koktajle odchudzające w proszku <3 zastępuje sobie nimi 2 posiłki w ciągu dnia, a waga leci ;)
Awatar użytkownika
Dygital
Posty: 71
Rejestracja: 16 sty 2019, 18:33

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: Dygital »

Najlepiej po prostu sobie poczytać o odchudzaniu i uzyskać parę dobrych informacji na ten temat. Ja tak robię i później wyciągam wnioski. Bardzo ładnie sprawa zrzucania zbędnych kilogramów jest opisana tutaj https://medical-library.org/ . Jak widać, jest na to wiele sposobów, chociażby chirurgia plastyczna. Oczywiście należy wziąć pod uwagę zawsze wpływ danej metody na nasze zdrowie.
Awatar użytkownika
bizwoman
Posty: 252
Rejestracja: 10 lip 2019, 8:05

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: bizwoman »

Koktajle odchudzające? Naprawdę wierzysz w ich magiczne działanie?
Awatar użytkownika
wesw32
Posty: 267
Rejestracja: 04 kwie 2019, 14:04

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: wesw32 »

Wydaje mi się, że bieganie jest najlepszą metodą. Każdy kto zaczyna biegać, w ekspresowym tempie zrzuca zbędne kilogramy, ale trzeba przy tym pamiętać o odpowiedniej diecie. Na stronie: https://gymmaniak.pl/biegnij-po-zdrowie/ znajdziesz ciekawy artykuł o bieganiu - polecam :)
Awatar użytkownika
Angela
Posty: 33
Rejestracja: 14 sty 2020, 23:40

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: Angela »

Wiecie co, udało mi się schudnąć, ale niestety, na brzuchu został nadmiar skóry. Jednym rozwiązaniem okazała się operacja plastyczna brzucha. Byłam na kilku konsultacjach i zdecydowałam się na operację u dr Anny Olender https://drolender.pl w jej klinice w Żarkach Letnisko. Mogę powiedzieć, że zawdzięczam jej swój piękny, płaski brzuch :)
Awatar użytkownika
uszka
Posty: 62
Rejestracja: 18 gru 2018, 21:00

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: uszka »

A tutaj https://fitrepublic.pl/killer-ewy-choda ... ia-efekty/ już zerkaliście? Jest tam bowiem ciekawy artykuł na temat killera Ewy Chodakowskiej. Moje zdanie jest takie, że zawsze należy stawiać na sprawdzone i skuteczne rozwiązania, aby przede wszystkim szybko osiągnąć efekt. Pomyślcie o tym. Każda z nas marzy o tym, aby mieć idealne ciało.
Awatar użytkownika
tetrus
Posty: 13
Rejestracja: 05 lis 2019, 12:24

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: tetrus »

W moim przypadku pozbycie się zbędnych kilogramów nastąpiło po zastosowaniu odpowiednich ćwiczeń i diety. Bez indywidualnego planu treningowego ułożonego przez fizjoterapeutkę i dietetyka z gabinetu masażu i rehabilitacji Sanitas z Wrocławia http://sanitas.wroclaw.pl/ moje spektakularne efekty nie byłyby możliwe. Wystarczyło zainwestować tylko 150 zł, a moja sylwetka znacząco zyskała na atrakcyjności, a ja na pewności siebie.
Sarajaą

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: Sarajaą »

Poczytaj gdzie w Szczecinie polecacie kupić plecak skórzany i postaw na aktywny tryb życia, wtedy kilogramy zaczną lecieć same!
orła

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: orła »

z wlasnego doswiadczenia moge polecic wizyte w klinice leczenia otylosci https://odchudzanie.medicover.pl/ przeprowadza bardzo szeroka diagnostyke, znajda przyczyne nadwagi i dopiero beda wdrazac konkretne rozwiazania
Awatar użytkownika
Biznesmen78
Posty: 945
Rejestracja: 19 lip 2019, 11:03

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: Biznesmen78 »

Witam,co sądzicie o tarczycy i hormonach? Zalezy mi na tym,aby wybrac sie na wizyte do endokrynologa,kogo mozecie polecic https://derm-al.pl/pl/medycyna-specjali ... krynologia ? Pozdrawiam.
ińka

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: ińka »

Fajnie działają na przykład wczasy odchudzające, ale na nie trzeba pojechać do dobrego, rzetelnego ośrodka. Ja wybrałam Zalesie Mazury Active Spa i mogę go szczerze polecić. Miałam tam świetnie przygotowane zajęcia, super się bawiłam na ćwiczeniach z trenerem, które były zróżnicowane. Był i fitness i aqua aerobik, itp., plus miałam świetną, porządnie przygotowaną dietę, na której nie chodziłam głodna, no i chodziłam na ich zabiegi spa, które cudownie odprężały, polecam.
Michał

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: Michał »

Na początku radzę Ci się udać do dietetyka. Następnie zapisz się na siłownie oraz zacznij biegać. To są podstawy do tego, by zrzucić kg i nie wierz nikomu, że pomogą Ci jakieś magiczne pigułki lub herbatki. Kup również opaskę sportową, która pomoże monitorować postępy. Osobiście posiadam ten model https://ale.pl/98962-opaska-sportowa-sm ... ymetr.html i jestem bardzo zadowolony, szczególnie z tego, że nie muszę jej ładować nawet dwa tygodnie.
Graśka

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: Graśka »

Przede wszystkim uważajcie na te wszystkie cudowne diety. Możecie sobie nimi tylko zaszkodzić. Żeby schudnąć trzeba jeść zdrowo i odpowiednio zbilansować posiłki, wtedy nie tylko schudniecie, ale także utrzymacie wymarzoną wagę. U mnie świetnie sie sprawdziła dieta pudełkowa. Zamawiam posiłki w fundacji Dietering - https://www.dietering.com/ i codziennie jem 5 zdrowych, odpowiednio dobranych do moich potrzeb posiłków. Dania są smaczne, zróżnicowane, starannie przygotowane i ładnie podane. Jest to nie tylko zdrowe, ale też bardzo wygodne rozwiązanie.
Awatar użytkownika
Biznesmen78
Posty: 945
Rejestracja: 19 lip 2019, 11:03

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: Biznesmen78 »

Witam,zastanawiam się nad rozpoczęciem swojej przygody ze sportami siłowymi. Co sądzicie o cwiczeniu w domu? Niestety, nie moge teraz zapisać się na zajęcia,na które bym chciał ze względu na pandemie https://senseipro.pl/gumy-do-cwiczen/ Co o tym sądzicie? Z chęcią zapoznam się z waszymi opiniami, pozdrawiam.
aleksandraberbeć

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: aleksandraberbeć »

A próbowaliście już produkty herbalife? Moja przyjaciółka zamówiła koktajle herbalife około miesiąca temu i automatycznie udało jej się zrzucić 1,5kg a do tego czuje się o wiele lżej i komfortowo. Sama chyba zrobię sobie jakieś drobne zakupy i wybiore dla siebie kilka perełek z herbalife. Być może u mnie też się sprawdzi
Elaś9

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: Elaś9 »

Ja po przeczytaniu wpisu na stronie https://urbrun.pl/2021/02/12/jakie-sa-z ... -biegania/ również zaczęłam biegać i mimo tego że dawniej nie przepadałam za tą czynnścią to teraz bardzo ją polubiłam i w każdy dzień staram sie pobiegać przynajmniej z pół godziny. Polecam ponieważ jest to świetne doświadczenie.
Leatherface
Posty: 89
Rejestracja: 25 cze 2019, 11:46

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: Leatherface »

Najlepszym sposobem na redukcję zbędnych kilogramów będzie odpowiednia dieta, a także dobrze dobrana aktywność fizyczna, która da bodziec do spalania tłuszczu. W obecnych czasach poruszanie się na świeżym powietrzu jest ograniczone, więc warto mieć taśmy Thera-Band, aby móc ćwiczyć w mieszkaniu lub domu.
anonimkąbyć

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: anonimkąbyć »

fazola pisze: ↑12 maja 2019, 15:02 Moim zdaniem najlepsza dieta odchudzająca nie może obyć się bez bardzo ważnego składnika, jakim jest błonnik pokarmowy. Spełnia on doskonałą funkcję, ponieważ daje dłuższe uczucie sytości po posiłku i tym samym zapobiega podjadaniu. Znalazłam ciekawy artykuł na ten temat tutaj https://jakiepudelko.pl/blog/najbogatsz ... kowej.html i zachęcam Was do przeczytania jego.
Zazwyczaj w skomponowanych dietach już jest jakos wliczony w zestawy :)
-
https://www.zdrowycatering.pl/tani-catering-dietetyczny/poznan/
Aśka

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: Aśka »

Ja pracuję dość dużo w ciągu dnia i trenuję więc nie mam czasu na gotowanie i codzienne zakupy, co najgorsze praktycznie brakuje mi czasu na gotowanie dla siebie zdrowych posiłków... Dlatego, jako że mieszkam w Warszawie, zdecydowałem się wypróbować catering w wydaniu SirtFood Adele która jest nowością https://sportfoodbox.pl/diet/dieta-sirt-food Dobrze zestawione i przygotowana odpowiednimi etapami. Do tego naprawdę smaczne i urozmaicone posiłki. Do tego nie podjadam, więc nie chodze głodna (i zła). A co najważniejsze w końcu ciężkie treningi zestawione z odpowiednią dietą naprawdę dają niezłe efekty! ;)
łapa2

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: łapa2 »

Ujemny bilans kalorii, regularny ruch. Zamiast jechać do sklepu, weź rower i jedź. Dodaj do tego 3 treningi w tygodniu, poprzerzucaj trochę kg i nie ma siły - waga leci :) Jak nie masz sprzętu, to sprawdź w sklepie https://kronos-shop.pl/pol_m_Fitness-i- ... y-221.html. Zacznij od gum, mat, hantelek i z czasem zgromadzisz cały odpowiedni asortyment :)
caterińg2

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: caterińg2 »

Pełne wartości odżywczych i smaku dania to klucz do zdrowej diety. Sezon bikini zbliża się wielkimi krokami. catering dietetyczny białystok ta firma ma w ofercie najlepszy catering dietetyczny który cieszy się uznaniem wśród swoich klientów. Ja również skorzystałam z ich oferty i już schudłam 4 kg. Jest to sporo jak dla mnie. Polecam
Aśka43

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: Aśka43 »

Oczywiście, że tak. Ja na pewno mogę Wam już teraz podpowiedzieć, byście zaczęli od zmiany diety. Jeśli chcecie poprawić stan swoich jelit, to na pewno warto byłoby zajrzeć do https://ktomalek.pl/suplementy/blonnik/cs-21/1 i zorientować się, co faktycznie mogłoby zadziałać w Waszym przypadku. Czuje, że to możę być dla Was sporym ułatwieniem.
Joańka33

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: Joańka33 »

Według mnie dieta odchudzająca od SportFoodSoki jest świetną opcją, ponieważ mają takie opcje, jak na przykład Dieta 3 Dniowa Premium w której skład wchodzi (12 smaków o poj. 500 ml,
3 smaków o poj. 250 ml, 3 butelki kombuchy o poj. 315 ml.) W całkiem fajnej cenie, urozmaicone posiłki i dostawa także działała bez zarzutów. Czuję się świetnie, niezależnie od pogody za oknem
Jolaśka

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: Jolaśka »

Pytanie jest następujące, jak dużo można schudnąć w ciągu miesiąca, aby było to bezpieczne. Spotkałam się z tekstem: https://just-style.pl/jak-schudnac-15-k ... e-mozliwe/ i zastanawiam, czy faktycznie koncepcja na odchudzanie tam przedstawiona jest skuteczna. Możliwa do wykonania.
natka

Re: Jak się pozbyć kilogramy

Post autor: natka »

Moim zdaniem na pozbycie się zbędnych kilogramów najlepszą metodą jest trening i to nie od święta a regularnie i zdecydowanie zmiana sposobu odżywiania się. Nie żadna dieta na jakiś czas. Trzeba zacząć zdrowiej się odżywiać i to ma wejść nam w nawyk. Trenować można co bądź, każdy lubi coś innego. Dla mnie najlepsza okazała się siłownia i treningi pod okiem trenera personalnego. Mój wybór padł na https://michalpoklitar.pl/ , z czego jestem naprawdę bardzo zadowolona. Taka zmiana sylwetki daje siłę do dalszych działań.
ODPOWIEDZ