Jak wzmocnić odporność?

[Alicja1988]

Jak wspomagacie swoją odporność w okresie jesienno - zimowym, no i dodatkowo teraz, w czasie panującej pandemii? Ja staram się robić to jak najbardziej naturalnie, przede wszystkim stawiam na zdrową dietę, z jak największą ilością naturalnych składników, kupiłam również czosnek w tabletkach nie od dziś wiadomo, że jest to naturalny antybiotyk, który wzmacnia odporność. U nas się sprawdza.

[Rachel]

Moje sposoby to witamina D, dużo spacerów i ubiór odpowiedni do pogody
Oczywiście dieta, bogata w warzywa i owoce, pamiętanie o nawadnianiu (z tym jest chyba u mnie najgorzej). Bez tego ani rusz. Wszelkie suplementy mogą być dodatkiem, ale jeśli nie zadbamy o podstawy, to magiczna tabletka nie pomoże
A czosnek warto też dodawać do potraw, choć wiadomo, że nie każdy lubi - i smaku i zapachu
Słyszałam też dużo dobrego o koktajlach, ale na razie mam opory, zwłaszcza przed tymi w całości warzywnymi.